三人依言而做，接着林古继续道:“在吃气后将气和口水一起象吞硬物一般吞下喉去，此为吞气。意想将气直吞入小腹丹田内，同时双手相叠贴于小腹上，左手在内。”
“吸满气后，立即屏住呼吸，不吸变不呼，此为闭气。吞气后闭气八九息的时间，并意守小腹丹田。然后用鼻将气慢慢呼出。以上过程重复七七四十九个周天方可。注意要用意不用力，放松身体，集中意念。”
孩子们按照林古所述进行吐纳，林古则在三人周身观察，不时进行矫正和指导。
随着时间一分一秒的过去，三人的吐纳也接近了尾声，在快要结束的时候，林古猛然提高音量，大喝一声:“凝炼种子，就在此刻！”
三人闻言，情知到了关键时刻，意念更加集中，开始凝炼“元气种子”。之前三人经过吐纳吸收入体的天地元气正在被一点点的压缩，天地元气反弹所带来的压力也考验着孩子们的耐力。瘦猴和大壮更是竭力应付元气反弹的压力，不知不觉间已经涨红了脸。
