你不妨试着去相信别人，不再扮演那个无辜的受害者，并试着接受自己的愤怒，停止向他人投射。那么，如何才能信任一个人呢？通常的做法是找到证据。不过，对于恐惧型愤怒者来说，这一点可能比较难。
为什么这么说呢？因为他们很难对证据做出判断，原因在于他们过于迫切地证明他人是坏的，这样的思维会导致他们凡事都往坏的一面想。就好比发现一袋苹果烂了一个，就认为整袋苹果都是坏的。
如何才能改变这种思维，做出正确而科学的判断呢？
（1）寻求他人的帮助。当你怀疑别人或觉得自己是无辜的受害者时，那就寻求身边没有被迫害妄想的人的帮助吧。告诉他们你的情况，让他们帮助你分析，所谓“当局者迷，旁观者清”，他人看待问题的角度会与你不同，或许他们可以指引你从多个角度去看待你所面临的问题。
（2）做出属于你的决定。他人帮助你指出了问题，接下来就是你做决定的时候了。你可能内心还是多少有些怀疑，但身边的人都说没问题，那就不妨相信他们一次吧，或许真的是自己错了。如果你实在找不到证据，那就及时停止对别人的指控吧！下面的几句话有助于你更加信任别人：
◎这次我不再将任何情绪转移给他人。