3　将乳鸽、红枣放进瓦煲，注入清水，大火烧沸，放入核桃仁，小火煲1.5小时，加盐调味，撒上黑芝麻即可。
保肝护肾汤
固本壮元
养生靓汤喝出年轻态
肾脏具有排泄体内代谢产物、药物、毒物，调节体内水、电解质平衡，促进酸碱平衡的多种功能。肝主疏通人体内的气，而肝的升发是由肾来协助的，正是由于肾水的滋养，肝木才能正常成长，所以保肝护肾最好同时进行。常食具有这种功能的汤品，可以帮助身体保持健康，令你青春常驻。
芹菜苦瓜瘦肉汤
制作时间　130分钟
制作成本　13元
专家点评　保肝护肾
适合人群　男性
原材料
芹菜、瘦肉各150克，苦瓜20克
调味料
盐5克
做法
1　芹菜洗净，去叶，梗切段；瘦肉洗净，切块；苦瓜洗净，切段，浸泡。
2　将瘦肉放入沸水中汆烫，洗去血污。
3　将芹菜、瘦肉、苦瓜放入沸水锅中小火慢炖2小时，再改为大火，调入盐调味，拌匀即可出锅。
干贝冬笋瘦肉羹
制作时间　30分钟
制作成本　18元
专家点评　补肾壮阳
适合人群　男性
原材料　猪瘦肉200克，冬笋50克，干贝30克，鸡蛋1个
调味料　花生油20克，盐少许，味精、葱花各3克，高汤适量
做法
1　将猪瘦肉洗净切末；冬笋洗净切丁；干贝洗净备用。
2　炒锅上火倒入花生油，将葱花、瘦肉末炝香，倒入高汤，调入盐、味精，下入笋丁、干贝煲至熟，淋入鸡蛋即可。